a silka

W zeszłym roku byłem 2-mce w chinach i w hotelu była siłka.. Chyba tylko ja miałem na sobie spodenki i t-shirta :-) reszta w koszulach i garniturowych spodzienach :-) A butki wypolerowane na blysk.. :-)) szkoda że nie zrobiłem fotek :-( A swoją drogą własnie takie akcje mnie trochę wkurzają na tych dużych ładnych siłowniach. Nie zawsze tak jest, [...]

drazekm - Gratuluję decyzji. W sumie już się pokazuje krata, a co dopiero będzie jak dobrniesz do celu. Niedziela jest dla mnie najgorsza gdyż to dzień lenistwa siedzę cały dzień w domu (oczywiście jeżeli nie mam zmiany w pracy) i mam wrażenie że bęben mam dwa razy większy z braku ruchu i jedzenia. Ciekawostka tak nawykłem do częstych treningów,że [...]

Słuchajcie Mr.Bana bo tam mieszka. Ja też sezonowo tam zajeżdżam co jakiś czas i wiem, że robiąc nawet za małe pieniądze ludzie mogą sobie pozwolić na to, żeby jeść i żeby siłka stała się hobby, na które ludzi stać finansowo. A gadki w stylu "kumpel kumpla widział cenę benzyny" albo "kolega dziewczyny mojego brata wali 10g na start" to se wsadźcie [...]

[...] 50-70 euro za dwie osoby , a wiadomo ze tacy jak my to tez zjemy troche.... 2k styka i zyje sie fajnie, ale ja mam studia, auto palace 15 na 100, bardzo droga silke jak na tutejsze warunki, tylko dlatego ze widze ja za oknem...ianczej bym zmienil, place za silke wiecej niz za ubezpiecznie auta...900e rocznie, porazka totalna ale silka wypas...

Yang32 - tutaj wlasnie doszedles do sedna. Ja chce kogos kto jest ode mnie lepszy i za to moge placic. Nie musi to byc Chinczyk, bo zdaje sie padasz ofiara fetyszyzmu, ze kazdy "dziadek" jest mistrzem tylko dlatego, ze ma skosne oczy.... Co do stawek, to te 100 zl za 9h to nawet drogo. Czy Dacheng ma mistrza, ktory wizytuje w tej cenie [...]

myślę, że fatalna kondycja może mieć coś wspólnego z psychiką, zawsze byłem aktywny, grałem w piłkę, siłka i te sprawy, a popadając w depresję przestałem robić cokolwiek i nie miałem sił psychicznych - to wiadomo, ale nawet fizycznych żeby ubrać skarpetki, zacząłem stopniowo się ruszać - zaczynałem od 3 min na rowerze stacjonarnym co było dla mnie [...]

Obczaj jakąś przedtreningówkę, coś na pobudzenie. Inna rzecz że przy takiej ilość aktywności umysłowej i fizycznej będziesz ciągle balansował na granicy możliwości, a z czasem możesz rozchorować się od nadmiaru treningów. I bieganie, i sw, i siłka, i wszystko tak samo ważne.. doba ma przecież tylko 24 godz, kiedy czas na wyspanie i relaks, skoro [...]

Siłka , no ja chce na siłkę chodzić ale na razie nie mam kasy. Mamuśka ma raka także całą kasę daje na jej leki... Wiecie jak to jest. No ale też , mam cel. Chcę się fajnie prezentować. I szukam pomocy u was , jesteście doświadczonymi graczami , nie? A ja dopiero zaczynam przygodę z tym wszystkim. I to co mi doradzicie to ja na 100% postaram się [...]

i teraz kilka pytan - chce trening na rzezbe - juz wiem ze 5x silowy w tyg i 3x areoby - czy moze byc tak ze np pn-pt 8 rano silka a 17 albo 19 step+pilates ?? heh, nie ma tak naprawde silowgo treningu na rzezbe, na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny. no i ja np. jestem srednio zapracowany, ale nawet jakbym kompletnie nic nie robil, nie [...]

[...] w UK. Trzeba rozkrecac temat wiec jazda... Dla kogos kto jest zainteresowany pojsciem do silowni za Free, na tzw.trial, czyli przetestowanie silowni, zobaczenie jaki sprzet silka posiada, wyczucie atmosfery prawie kazdy klub organizuje 1 lub 3 dniowe drzwi otwarte. Polega to na tym ze rejestrujemy swoje nazwisko na stronie internetowej klubu, [...]

hmm ja tem mam Dianocozibe magnum tylko 100tab ale na mnei to dziala zwiekszylo mi sie laknienie silka i poszla mi masa o 2kg po 40tab a tu jeszcvze zostalo tyle po po tym lepiej jadlem wiec moze dlatego masa poszla ale polecam :)

rozumiem opis "siłka" albo coś podobnego ale po cuś o tych metkach a z reszta

"krótka piłka punkt 19 siłka" - tego używam "polakom gratulujemy mety" "bez metki nie ma sylwetki" "ćwicznie hantlami motyle bo jeden mo tyle a drugi tyle"

Koksować czy nie? Oto jest pytanie Tylko ja i moja siłka, biorę z niej co najlepsze :P Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy to jakieś moje nędzne wypociny :P:P:P

Koksować czy nie? Oto jest pytanie Ćwiczymy dalej, żeby być bliżej Miłośc do siłki tak zostałem wychowany Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach Miś Uszatek to był ham- miał gainera- wypił sam Chcesz mieć mięśnie jak marzenie zamocz gainer w hainekenie Po co mi mózg?? Mam mase Ani zioło ani dropsy nie smakują tak jak koksy jeśli [...]

ja tez uwazam, ze WW proste nalezy dostarczyc po treningu silowym+aerobowym. m. silka a aerobami ma sens tylko wtedy jak duza objetosc obydwu treningow, ale ja wole postawic na intensywnosc. zreszta jak robie aeroby na redukcji, to wybieram ranek, na czczo, po silce nie mam na to powera juz.. pozdro mod działu ODŻYWIANIE

Zle policzyles. Liczysz zapotrzebowanie na caly tydzien raz, nie rozbijasz na dni z deska i z silka. A nawet jesli to co wyliczyles jest blisko prawdy, to glupia srednia (nie chce mi sie wazonej do tego robic) daje jakies 2700 kcal. Standardowo zaczyna sie od zera i ucina pozniej. Powtarzam - nie masz czego redukowac, to glupota. Zmieniony przez - [...]

ok jak bede mialaaprata to zrobie fote... czyli rozumiem ze mam zaprzestac cwiczen to troche spadna? a bieganie na czczo cos da? hmm z atlasem to chyba nic mi sie nie uda juz zrobic;/bo nie ma jakich cw robic , lydy rozwalone, nogi , plery a sadlo jest:P czyli silka out...

Rozumiem, chyba tak zrobię. A co będzie lepsze: dalsza redukcja przez te półtora miesiąca bez siłowni, a może lepiej zjechać do tych 64? A później według twoich wskazówek z siłką będę dodawał kcal. Zaraz wrzuce dietke. Mam nadzieje, że pomożesz. :) Zmieniony przez - Dimitrij w dniu 2018-08-05 17:24:33 Zmieniony przez - Dimitrij w dniu 2018-08-05 [...]

[...] na forum ale wizyte u kardiologa mam dopiero za miesiac, a chcialbym sobie chociaz pobiegac ze 3 razy w tygodniu, ale najbardziej to chcialbym cwiczyc na silce i do tego biegac. Czy bieganie 3 razy w tygodniu nie bedzie mialo jakis negatywnych skutkow? A jak z silka? Jesli mam wybierac miedzy sportem takim jakim chce, a zdrowiem to wole zdrowie.